有什么方法可已缓解高原反应??? 少量多餐：饮食上建议少量多餐，避免消化系统负担过重。避免高盐：减少高盐食物的摄入。摄入碳水化合物和蔬果：应摄入富含碳水化合物的食物及富含维生素的水果蔬菜。适量饮水：注意适量饮水，过量饮水会加重身体负担。通过以上小妙招，可以有效缓解高原反应带来的不适。休息，一定要马上